Bu tarif, öğle veya akşam yemeği olarak hafif bir seçenek arayanlar için idealdir. İşte brokolili kiş tarifinin yapılışı: Malzemeler: Kiş Hamuru: – 270 gram (2 su bardağı) un – 180 gram tereyağı (soğuk) – 1 adet yumurta – 1,5 tatlı…
Bu çorba, brokoli, kabak, havuç ve mısır gibi sebzelerin özenle seçilerek hazırlandığı bir tariftir. Ayrıca, baharatlar ve krema ile zenginleştirilerek daha lezzetli bir hale getirilir. Bu tarifi uygulayarak hem sağlıklı hem de lezzetli bir çorba elde edebilirsiniz. Malzemeler: – 1…
Brokoli, vitamin ve mineraller açısından zengin bir sebzedir ve bu tarifle birleştiğinde besleyici bir öğün elde edebilirsiniz. Ufalanmış rokfor peyniri ve yoğurt sosu ile harmanlanan brokoli, tam buğday tortilla ekmek içinde sarılıp servis edilir. İşte brokoli wrap tarifi: Malzemeler: –…
Bu çorba, sağlıklı sebzelerin mükemmel bir kombinasyonunu içerir. Hem brokoli hem de pazı, vücudun ihtiyaç duyduğu birçok vitamin ve minerali sağlar. Bu tarifte, soğan, sarımsak, havuç ve patates gibi diğer sebzelerle birlikte bu lezzetli çorbanın temelini oluşturacak malzemeler kullanılır. İşte,…
Hem brokoli hem de tavuk, protein, vitamin ve mineral açısından zengin besinlerdir. Bu tarifte pirinç, brokoli, haşlanmış tavuk budu, zeytinyağı, tuz ve su kullanılır. Malzemeler: – 1 su bardağı pirinç – 200 gram brokoli – 1 adet haşlanmış tavuk budu…
Bu tarif, hem hızlı hem de kolay bir şekilde hazırlanabilecek bir seçenektir. Malzemeler: – 1 paket mantı makarna – 300 gram brokoli – 50 gram toz parmesan – 1 avuç badem – 4 yemek kaşığı zeytinyağı – 1 diş sarımsak…
Hem besleyici hem de lezzetli olan bu köfteler, özellikle çocuklarınızın sebze tüketmesi için harika bir seçenektir. İşte brokoli köfte tarifinin ayrıntıları: Malzemeler: – 500 gram brokoli – 1 adet soğan – 2 adet yumurta – 2 yemek kaşığı un –…
Hem brokoli hem de patates, vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri içerir. Bu tarif, sebzelerin lezzetini korurken aynı zamanda besleyici bir yemek sunar. Hazırlaması kolay olan bu tarifi deneyerek sevdiklerinize lezzetli bir öğün sunabilirsiniz. Malzemeler: – 500 gram brokoli –…
Bu tarif, sebzelerin besin değerlerini korurken aynı zamanda yoğurt ve diğer malzemelerle birleşerek harika bir lezzet sunar. İşte brokoli ve karnabahar yoğurtlusu tarifi: Malzemeler: – 4-5 dal brokoli – 3-4 dal karnabahar – 1 adet havuç – 1/2 kase mısır…
Hem lezzetli hem de besleyici olan boza, kaynamış bulgur ve pirinçten yapılan bir lapayı maya yardımıyla fermente ederek elde edilir. İşte boza tarifi: Malzemeler: – 2 su bardağı kalın bulgur – 1/2 su bardağı pirinç – 6 su bardağı su…