Yulaf ezmesi, kakao, muz ve süt gibi malzemelerle hazırlanan bu smoothie, enerji sağlar ve tokluk hissiyatı verir. Ayrıca içerdiği doğal şekerlerle tatlı ihtiyacınızı da karşılar. İşte size kakaolu smoothie tarifi:
🧺 Malzemeler
- 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 1 tatlı kaşığı kakao
- 1 tatlı kaşığı bal
- 1 tatlı kaşığı şekersiz ve katkısız yer fıstığı ezmesi
- 1/2 adet dondurulmuş muz
- 1 su bardağı süt (200 ml)
- Detaylı Anlatım:
👩🍳 Yapılışı
-
Yulaf ezmesi, kakao, fıstık ezmesi ve balı blender haznenize ekleyin. Bu malzemeleri hafifçe karıştırarak homojen bir karışım elde edin.
-
Üzerine dondurulmuş muzu koyun. Dondurulmuş muz, smoothienin kıvamını iyileştirir ve içeceğe hoş bir kıvam verir.
-
Son olarak sütü ekleyin. Süt, smoothienin sıvı kıvamını sağlar ve içeceğe kremamsı bir tat verir.
-
Blenderı kapatmadan önce karışımı 1 dakika kadar çekin. Bu süre içerisinde malzemeler iyice karışacak ve smoothie kıvamına gelecektir.
-
Smoothie'yi bir bardağa veya kaseye aktarın ve tüketin. Soğuk servis yapmak isterseniz, içeceği buzdolabında 15-20 dakika kadar bekletebilirsiniz.