İçerisindeki yulaf, muhafaza edilmiş enerji sağlarken, muz ise tatlı bir lezzet sunarak tatlı ihtiyacınızı karşılar. Bu tarifi kolayca hazırlayabilir ve sağlıklı bir atıştırmalık elde edebilirsiniz.
Malzemeler:
– 1 adet muz
– 1/2 su bardağı yulaf (öğütülmüş)
– 1/2 su bardağı hindistan cevizi
– 4 yemek kaşığı süt
– 1 küçük boy kase hindistan cevizi (dışı için)
– 1 yemek kaşığı kakao (dışı için)
Nasıl Yapılır:
1. Öncelikle muzu çatal yardımıyla püre haline getirin. Püre haline getirmek için muzun kabuğunu soyun ve içini bir çatal yardımıyla ezin.
2. Püre haline getirdiğiniz muzun üzerine yulafı, hindistan cevizini ve sütü ekleyin. Tüm malzemeleri iyice karıştırın. Karışım homojen bir kıvam almalıdır.
3. Karışımı buzdolabında 15-20 dakika kadar dinlendirin. Bu süre, karışımın daha kolay şekil almasını sağlayacaktır.
4. Daha sonra elinizi ıslatın ve karışımdan ceviz büyüklüğünde parçalar koparıp yuvarlayın. Islak eller, karışımın elinize yapışmasını önleyecektir.
5. Hazırladığınız topları dışarıdaki kaseye hindistan cevizi ya da kakao ile bulayın. Böylece toplarınızın üzeri hindistan cevizi veya kakao ile kaplanmış olacaktır.
6. Hazırladığınız muzlu fit topları servis tabağına dizin ve buzdolabında 1-2 saat dinlendirin. Bu şekilde toplar sertleşecek ve daha kolay yenebilir hale gelecektir.
7. Muzlu Fit Toplarınız artık hazır! Afiyetle tüketebilirsiniz.
İpuçları:
– Karışıma isteğe bağlı olarak fındık, ceviz veya badem gibi kuru yemişler ekleyebilirsiniz.
– Topları dışarıdaki hindistan cevizi veya kakaoya bulamadan önce, üzerlerine agave şurubu veya bal gibi doğal tatlandırıcılar sürerek daha tatlı bir lezzet elde edebilirsiniz.
– Hazırladığınız topları hemen tüketmeyecekseniz, buzdolabında muhafaza edebilirsiniz. Böylece daha uzun süre dayanıklı olacaklardır.