İçerisindeki doğal tatlar ve besleyici malzemelerle, enerji verirken aynı zamanda tokluk hissi sağlar. Hem muzun hem de hurmanın tatlılığı, süt ve yulaf kepeği ile mükemmel bir denge oluşturur. İçerdiği cevizle de ekstra bir lezzet katmaktadır. İşte, muzlu hurmalı smoothie tarifi.

🧺 Malzemeler

  • 200 ml az yağlı süt
  • 1/2 adet muz (60 gram)
  • 3 adet hurma
  • 2 adet bütün ceviz
  • 10 gram yulaf kepeği

👩‍🍳 Yapılışı

  1. İlk olarak hurmaların çekirdeklerini çıkarıp, küçük küpler halinde doğrayın.

  2. Muzu kabuğunu soyarak dilimleyin.

  3. Cevizleri küçük parçalar halinde kırın.

  4. Blender kabına az yağlı sütü, yulaf kepeğini, muzu, hurmaları ve bütün cevizleri ekleyin.

  5. Tüm malzemeleri yüksek hızda karıştırarak yoğun bir kıvam elde edene kadar çekin.

  6. Hazır olan içeceği bekletmeden servis edin.