Yoğurt, muz ve yulaf gibi besleyici malzemelerin birleşimiyle hazırlanan bu tarif, hem lezzetli hem de doyurucudur. İçeriğindeki doğal yoğurt ve çilek reçeli sayesinde sağlıklı bir seçenek oluştururken, kuru yemişlerle süsleyerek de görünümünü şık hale getirebilirsiniz. İşte, adım adım yapabileceğiniz muzlu smoothie bowl tarifi…
Muzlu Smoothie Bowl Tarifi İçin Malzemeler:
– 1 kase yoğurt
– 2 yemek kaşığı yulaf
– 1 adet muz
– 1 adet elma
– 1 yemek kaşığı çilek reçeli (şekersiz)
– Kuru yemişler (süslemek için isteğe bağlı)
Muzlu Smoothie Bowl Tarifi Nasıl Yapılır?
1. İlk olarak, bir kaba yoğurt, yulaf ve yarıya bölünmüş muzu ekleyin. Yoğurt seçiminde az yağlı ve ev yapımı olanları tercih etmeye çalışın, alternatif olarak doğal yoğurt kullanabilirsiniz. Çilek reçeli seçiminde ise şekersiz olanları tercih edebilirsiniz.
2. Ardından, elmayı rendeleyin ve kaba ekleyin. Elma, smoothie bowlunuzun daha ferah bir tat alması için harika bir seçenektir.
3. Tüm malzemeleri blender veya mikser yardımıyla pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın. Bu işlem yaklaşık olarak 60 saniye sürebilir.
4. Hazırladığınız muzlu smoothie bowlu bir kaseye aktarın. Üzerini dilerseniz badem, fındık veya ceviz gibi kuru yemişlerle süsleyebilirsiniz. Bu hem görünümünü güzelleştirecek hem de ekstra lezzet katacaktır.
5. Hazırladığınız muzlu smoothie bowlu hemen tüketebilirsiniz. Dilerseniz buzdolabında bir süre bekletip serin bir şekilde servis edebilirsiniz.
Afiyet olsun!
İpuçları:
– Muzlu smoothie bowl, isteğe bağlı olarak farklı meyveler ekleyerek de zenginleştirilebilir. Örneğin, çilek, böğürtlen veya muz dilimleriyle servis edebilirsiniz.
– Smoothie bowlunuzun daha kremamsı bir kıvam alması için buz ekleyebilirsiniz. Ancak bu durumda muzlu smoothie bowlunuzun içeceğe dönüşmesine dikkat edin.
– Dilerseniz tatlandırıcı olarak bal veya akçaağaç şurubu kullanabilirsiniz.
– Kuru yemişlerinizi taze olarak kullanmak isterseniz, smoothie bowlunuz hazır olduğunda üzerine ilave edebilirsiniz.