Ancak bazen ekstra destek gerekebilir. Bağışıklık sistemini güçlendiren çay tarifimiz, doğal malzemeler kullanarak sağlığımızı desteklememize yardımcı olabilir. İşte detaylı tarifimiz:
Malzemeler:
– 25 gram ıhlamur
– 25 gram ada çayı
– 25 gram hibiskus
– 25 gram kök zencefil
– 25 gram ekinezya
– 25 gram havlucan
– 25 gram gül hatmi
– 25 gram kabuk tarçın
– 2 su bardağı içme suyu
Yapılış:
1. İçme suyunu bir cezveye aktarın.
2. Kök zencefil, havlucan ve çubuk tarçını ekleyin.
3. Cezveyi ocağa koyun ve kısık ateşte kaynamaya bırakın.
4. Kaynamaya başladıktan sonra 2-3 dakika kadar kaynatmaya devam edin.
5. Ocaktan alın ve 5 dakika kadar dinlenmeye bırakın.
6. Bu sırada, ıhlamur, ada çayı, hibiskus, ekinezya ve gül hatmiyi ekleyin.
7. Karışımın demlenmesi için tekrar 5 dakika bekletin.
8. Demlendikten sonra çayı süzün ve isterseniz bal veya limon ekleyerek servis yapın.
9. Tercihen günde üç fincan tüketin.
İpuçları:
– Malzemeleri organik olarak temin etmeye özen gösterin.
– Eğer taze kök zencefil bulamazsanız toz zencefil de kullanabilirsiniz.
– Çayı demlerken suyu kaynatırken dikkatli olun ve kaynadıktan sonra 2-3 dakika kadar kaynatmaya devam edin.
– Demleme süresini uygun şekilde kontrol edin. İçerisine eklediğiniz bitkilerin aromalarının ve faydalarının çaya geçmesi için yeterli süre vermelisiniz.
– Bal veya limon ekleyerek çayın lezzetini arttırabilirsiniz.
– Çayı taze olarak tüketmeye özen gösterin. Eğer fazla demlerseniz, tadı ve faydaları azalabilir.