Bu tarifte kullanılan malzemeler, vücudunuz için faydalı besinlerle doludur. Hindistan cevizi yağı, avokado, muz ve hurma gibi besleyici malzemelerle hazırlanan bu puding, hem lezzetli hem de tok tutucu bir seçenektir. Ayrıca, evde kolaylıkla hazırlanabilen bir tariftir. Şimdi, fit puding tarifinin detaylarına geçelim.
Fit Puding Tarifi İçin Malzemeler:
– 1 adet muz
– 1 adet avokado
– 3 adet hurma
– 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı
– 1 su bardağı süt
– 2 yemek kaşığı kakao
Fit Puding Tarifi Nasıl Yapılır?
1. Hurmaları sıcak suda bekletin: Hurmaları sıcak su dolu bir kapta 5-10 dakika bekletin. Bu, hurmaların yumuşamasını ve daha kolay karıştırılabilir hale gelmesini sağlayacaktır.
2. Avokado ve muzu püre haline getirin: Avokadoyu ortadan kesip çekirdeğini çıkarın. Muzu soyup dilimleyin. Avokado ve muzları bir blendere veya püre haline getirebileceğiniz bir kabın içine koyun ve iyice karıştırın.
3. Süt ve kakaoyu ekleyin: Hazırladığınız avokado ve muz püresine sütü ve kakaoyu ekleyin. Karışımı iyice karıştırın, homojen bir kıvam elde edene kadar çırpın.
4. Hurmaları blenderden geçirip parçalayın: Beklettiğiniz hurmaları süzün ve blendera ekleyin. Hurmaları blenderda parçalayın ve püre haline getirin.
5. Karıştırın: Hurma püresini avokado, muz, süt ve kakaolu karışıma ekleyin. Tüm malzemeyi bir kaseye alın ve iyice karıştırın, kremamsı bir kıvam elde edene kadar çırpın.
6. Hindistan cevizi yağını ekleyin: Hazırladığınız puding karışımına 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı ekleyin. Hindistan cevizi yağını iyice karıştırın, puding karışımına homojen bir tat ve dokunuş ekleyecektir.
7. Afiyetle tüketin: Puding karışımını buzdolabında en az 2 saat dinlendirin. Ardından, üzerini isteğe bağlı olarak hindistan cevizi, meyve veya fındık ile süsleyerek servis yapın ve afiyetle tüketin.
İpuçları:
– Pudinginizi daha tatlı hale getirmek isterseniz, hurmalar yerine 1 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu ekleyebilirsiniz.
– Hindistan cevizi yağı yerine badem veya fındık yağı da kullanabilirsiniz.
– Pudingin kıvamını daha yoğun isterseniz, süt miktarını azaltabilir veya pudingi daha fazla muz veya avokado ekleyerek yoğunlaştırabilirsiniz.