İçeriğindeki kuru kayısı, kuru üzüm, ceviz ve bal sayesinde doğal şekerler ve liflerden zengin bir lezzet sunar. Ayrıca kakao ve tarçın da tatlandırıcı ve aromatik bir dokunuş katar. Bu tarif, hızlı ve kolay bir şekilde hazırlanabilir ve üzerine isteğe bağlı olarak parçalanmış ceviz, tarçın veya çikolata rendesi ile süslenebilir. İster kahvaltıda, ister ara öğünlerde veya tatlı krizlerinizde tercih edebileceğiniz bu sağlıklı ve lezzetli atıştırmalık, enerji verirken aynı zamanda tatlı ihtiyacınızı da karşılayacaktır.
Malzemeler:
– 2 su bardağı kuru kayısı küpleri
– 1 avuç sarı kuru üzüm
– 9 adet ceviz içi (iri parçalanmış)
– 1 çay kaşığı bal
– 1 çay kaşığı kakao
– 1 çay kaşığı tarçın
Kayısılı Fitball Tarifi Nasıl Yapılır?
1. İlk olarak, kuru kayısıları robottan geçirerek yumuşatın. Bu sayede fitball’larınızın lezzeti artacak ve kolayca şekil verebileceksiniz.
2. Üzümleri ve cevizleri de robota ekleyin ve birlikte karıştırın. Bu adım, tüm malzemelerin iyice karışmasını sağlayacak ve fitball’ların lezzetini dengeli hale getirecektir.
3. Son olarak, karışıma bal, kakao ve tarçını ekleyin. Bu malzemeler, fitball’ların tatlandırılmasına ve aromatik bir dokunuş katılmasına yardımcı olacaktır.
4. Tüm malzemelerin birbirine iyice karışması için robotu birkaç kez daha çalıştırın. Bu sayede fitball karışımınız homojen bir kıvama gelecektir.
5. Hazırladığınız karışımdan ceviz büyüklüğünde parçalar alarak oval şekil verin. Bu şekiller, fitball’larınızın istenen boyutta ve porsiyonlarda olmasını sağlayacaktır.
6. Fitball’larınızı buzdolabında yaklaşık 1 saat kadar dinlendirin. Bu süre, karışımın sıkılaşmasını ve şeklinin korunmasını sağlayacaktır.
7. Servis etmeden önce fitball’ları isteğe bağlı olarak üzerine parçalanmış ceviz, tarçın veya çikolata rendesi ekleyebilirsiniz. Bu süslemeler, fitball’arınıza ekstra bir lezzet ve görsel çekicilik katacaktır.
Ipuçları:
– Kuru kayısıların sert olması durumunda, ıslatıp yumuşayana kadar bekletebilirsiniz.
– Malzemelerin lezzetini dengelemek için bal miktarını isteğe bağlı olarak ayarlayabilirsiniz.
– Fitball’ları buzdolabında birkaç gün kadar saklayabilirsiniz. Bu sayede her zaman sağlıklı bir atıştırmalık elde etme imkanı bulabilirsiniz.